专注不是天赋，而是一项可以被刻意训练的技能。它更像肌肉，而不是性格——会疲劳，也会增长。
本书把注意力的管理拆成可测量的四步：环境设计、时段切割、干扰隔离、恢复节奏。每一步都给出了具体的操作清单。
附录提供十二周实践计划表，读者可以按周打卡，把抽象的自律变成看得见的进度。
深度工作法
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把注意力当作最稀缺的资源来管理。一套可立即上手的专注训练体系，附十二周实践计划表。
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专注不是天赋，而是一项可以被刻意训练的技能。它更像肌肉，而不是性格——会疲劳，也会增长。
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| 书名 | 深度工作法 |
|---|---|
| 作者 / 译者 | 郑一鸣 著 |
| 出版社 | 知行文库 |
| 出版日期 | 2025-01 |
| 页数 | 240 |
| 语言 | 简体中文 |
| 文件格式 | PDF · 7.1 MB |
| 下载方式 | 站内下载、百度网盘、123云盘 |
| 分类 | 个人成长 |
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